Wpływ snu na organizm nastolatka

Szanowni Państwo,

serdecznie zapraszamy Państwa na szkolenie „Wpływ snu na organizm nastolatka”, które odbędzie się w dniu 14 listopada 2023 w formule on-line.

Program szkolenia/Opis szkolenia:

Nastolatki mogą mieć trudności ze snem w nocy z wielu różnych powodów. Oto kilka czynników, które mogą wpływać na to, dlaczego niektórzy nastolatkowie mają problemy ze snem:

• Zmiany w cyklu snu: W okresie dojrzewania zachodzą zmiany w biologicznym rytmie snu, co może skutkować przesunięciem godziny, o której młodzież czuje się najbardziej obudzona i gotowa do aktywności. To zjawisko jest znane jako “zespół opóźnionego snu” i sprawia, że nastolatki często odczuwają trudności w chodzeniu spać wcześnie wieczorem i w wstawaniu rano.
• Zwiększone obowiązki i aktywności: Nastolatki często mają intensywne harmonogramy związane z nauką, pracą domową, aktywnościami pozaszkolnymi i życiem społecznym. Te obowiązki i aktywności mogą sprawić, że nie mają wystarczająco dużo czasu na sen.
• Nadmierna ekspozycja na ekrany: Nastolatki często spędzają wiele czasu przed ekranami komputerów, smartfonów i telewizorów. Ekspozycja na światło niebieskie emitowane przez te urządzenia może zakłócać produkcję melatoniny, hormonu regulującego sen. To może sprawić, że jest trudniej zasnąć.

Szkolenie poprowadzi Magdalena Komsta – Psycholożka, terapeutka poznawczo-behawioralna bezsenności, pedagożka, założycielka pierwszego w Polsce klubu dla rodziców Parentflix oraz licznych szkoleń dla rodziców i specjalistów.

ZAPISY: https://odnswp.pl/2023/10/27/wplyw-snu-na-organizm-nastolatka/